Merry Christmas♪゜・*:.。. .。.:*・
札幌タイ式マッサージサロン
Ananda healing#アーナンダヒーリング より皆さまへ＾＾
ご家族・ご友人・恋人と？
ひとりでのんびり過ごす方も、お仕事の方も、メリークリスマス☆彡
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昨日までの大雪で札幌の街は大変な状況になっておりますね～・・
今日は晴れてなんとか外出できそうな天候でしたが、道がどこも険しい(´・ω・｀)
積もった雪は私の身長よりも高いところもありました～
歩道も高低差1mは平気でありますねぇ・・
冬ですね・・
まぁこんな天気なので、お店はのんびり状態・・(´▽｀)笑
仕方ないので時間のある時はのんびりすることに注力しよう！と思って、せっかくなので手作りの食卓にしました～*＊
ケーキは買ってきましたけどね～＾＾
にしても、ハッピーホリデーは食べることばかりですね。
糖質摂り過ぎに注意しましょう～！内臓にもお休みあげつつ、美味しい食事も楽しみたいですものね♪
食事を摂り過ぎないことがもちろんですが、だらだら食べることやお腹がすいていない（お腹いっぱい）なのになんとなく食べたりするのも良くないのです。年末年始はお付き合いも多いのでついつい食べてしまう機会が多いですが。。（私も実家に帰るとつい食べ過ぎて太ってしまいます＾＾；）
消化が完了していない状態（お腹がすいていない状態）で、新たに食事をすると未消化物（アーマ）になりやすく、その未消化物が蓄積することで病気になるとアーユルヴェーダでは言われています。
＜未消化物（アーマ）を作る原因＞
・食事の取り方の問題（お腹が空かないうちに食べる、過食など）
・重性・油性・甘味の物の取りすぎ
・精神力の低下による消化力の低下
・肉体的消化力の低下
・睡眠不足
・運動不足
＜未消化物が蓄積されている時に現れる症状＞
・倦怠感がありやる気が出ない
・消化不良で体が重く感じる
・常に疲労感を感じている
・唾液過多で味覚も鈍い
・朝起きづらく爽やかでない
・便秘など体に滞りを感じる
・便が臭く粘りが強い
・舌に白い舌苔が大量についている
・・・
年末年始、こんな症状が強くなってしまうことが多くありませんか？
きっと身体の消化力が落ちてアーマが溜まっているのです。。
食事の前に生姜をひとかけかじったり、食事中・食間に白湯（さゆ）をすすると消化力があがりますよ♪ぜひお試しあれ！
素敵なクリスマスをお過ごし下さい♪
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