こんにちは！Lisaです。
昨日は久々にすこぉし晴れて、太陽光にありつけました。が。
また今夜から雨の予報みたいです。お気を付けくださいね。。
落ち着かないニュースがどんどん出てくるので、雨天も併せて、ざわざわ不安の元ですね。
こんな時こそ、自分のケアが大切ですよ～！
・睡眠は足りていますか？
・朝はすっきり起きられていますか？
・ヨガやストレッチなどで体をグーンと伸ばしていますか？
・バランスよく栄養をとれていますか？
・食べ過ぎていないですか？
・お風呂にはゆっくり浸かれていますか？
・笑顔で過ごせていますか？
気を付けたいことはたくさんありますが、毎日ひとつでもOKなので気にして過ごしてみては？
「全部できてない・・・」
という方は、今すぐ鏡の前で＜＜ニッコリ♡＞＞
作り笑顔でもよいので笑ってみてくださいな。
脳は騙されちゃうみたいで、にこにこしている自分を見ているとなんだか心の底からじわじわと楽しくなってきちゃうのです。これは10年前からたまにやっていますｗ（こっそりと＾＾ｗ）
さてさて、
気温差の大きいここ最近、体調がよろしくない方も本当に多いです。
北海道は今日も一桁の気温のところもありますから・・。（寒！）
温度・湿度の急激な変化は、
実は体力も消耗するので消化力が下がりやすいです。
消化力が低下すると、
・食後に胃が重い、なかなか消化されない
・便秘や下痢気味
・お腹の中にガスがたまる（おならが多かったり、コポコポ音がする）
・食欲がない
という状態になりやすいです。
無理に食事をとらずに、
消化力を上げて温めてくれる白湯やしょうがをとってゆっくり過ごしてみてはいかがですか？
夏は特に冷えた飲み物やアイスクリームなどを口にすることも増えると思いますが、できるだけ常温かホット！おすすめですよ。ご自愛くださいね～＾＾
ちなみに私は今日もショウガ入りの白湯で一休みです。
さてさて、もうひとガンバりです★
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Tom Misch - Lost In Paris(feat. GoldLink)
今宵の一曲は、
Tom MischのアルバムGeographyに入ってる、
気持ちいい一曲です＾＾
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